Kezdő Flow jóga

Jelenlét - Erő - Áramlás

75 perc reggel, amikor az egészségedért teszel. Tested-lelked meg fogja hálálni.

Június 1-én nyílt órát tartok: gyere el és próbáld ki! 🧘‍♀️

Időpont: 2026.06.01. hétfő 7:45-9:00
Helyszín: Slowly Központ Újpest – 1042 Budapest, Kassai u. 31. (Újpest-Városközpont metrómegállótól 1 perc sétára, a környéken a parkolás ingyenes.)

Csatlakozz te is, foglalj egy matracot magadnak!

Stresszes vagy, esetleg mindig fáradt? Sok a munka? Úgy érzed, kevés időd jut magadra?

Este már hulla fáradtan dőlsz ki és semmi kedved mozogni?

Sokan nem azért nem mozgunk, mert lusták lennénk. Egyszerűen elfáradunk. A mai világban sajnos ez lett a norma, hiszen teljesen le van terhelve az idegrendszerünk.

Pont ezért tartom reggel a Kezdő flow jógát.

Van egy jó hírem számodra: Sose késő elkezdeni a mozgást. Ráadásul nyáron könnyebb korán kelni.

Akkor is gyere el, ha:

olyan merevnek érzed magad, mint egy bot,
eddig minden csoportos órán bénának hitted magad,
vagy ha eddig semmi közöd nem volt a sporthoz.

Ugyanis a jóga nem sport! Sokan tévesen ezt gondolják. De az igaz, hogy felér egy bármilyen edzéssel.
És nem, nem vagy béna.
Mindenki másban jó, és mindenkinek más megy könnyen. Itt az én órámon azért is könnyebb, mert együtt mozgunk és inspiráljuk egymást. Együtt könnyebb.

A lényeg, hogy akarj tenni valamit magadért.

Kapsz egy eszköztárat, amit a mindennapokban is felhasználhatsz az életedben.

Szeretném megmutatni neked, hogy lehetsz barátságban a testeddel és sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, ha elkezdesz jógázni.

Ez az óra Neked való, ha

sokat stresszelsz és jól esne levezetni a feszkót
ülőmunkát végzel és fáj a hátad/nyakad
szeretnél végre rendszeresen mozogni
estére teljesen elfáradsz fejben is
kezdő vagy vagy újrakezdenéd a jógát
úgy érzed, kevés idő jut magadra
merevnek érzed magad
szeretnél erősödni és hajlékonyabbá válni
vágysz egy támogató közösségre
szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz

Rólam

Jómagam 2014 óta rendszeresen jógázom, 2016-ban szereztem meg az első oklevelem jógaoktatóként, már közel 600 megtartott óra van a hátam mögött. Ide kattintva tudsz rólam bővebben olvasni.

A visszajelzések beszéljenek helyettem:

Az óra

A Flow jóga egy dinamikus, áramló gyakorlás, amely az astanga vinyásza jóga alapjaira épül. Az órákon csípő- és vállnyitó ászanákra fókuszálunk, de közben egy egész testet átmozgató gyakorlásban részesülhetsz, ami felér egy bármilyen edzéssel.

A gyakorlás során a vinyászák között jól felépített ászana-blokkok, kisebb láncolatok jelennek meg. Ezek lehetőséget adnak arra, hogy mindenki a saját szintjén mélyítse a gyakorlást, majd innen haladjon tovább a következő pózba.

A helyes légzés (ujjayi pranayama), a tudatos testtartások és a tekintetirányítás (drishti) összehangolása segít abban, hogy a figyelem befelé forduljon, az elme letisztuljon, és a gyakorlás meditatív minőséget öltsön. Az óra célja nem csupán a fizikai fejlődés, hanem az önmagunkkal való mélyebb kapcsolat megteremtése is.

Miért válaszd ezt?

Ezt az órát kifejezetten kezdő csoportnak hoztam létre. Rendszeres gyakorlással gyorsan fogod érezni a fejlődést és jobban fogod érezni magad a bőrödben. Ez a legjobb lehetőség, hogy elindulj a jóga útján és az életedben is felhasználd ezt a tudást.

Itt a hangsúly a stabil alapokon és az elmélyülésen van, ami lehetővé teszi, hogy hétről hétre finomabb rétegeket fedezz fel a gyakorlásodban.

Ha csatlakozol, garantáltan érezni fogod a fejlődést!