1. Előzetes konzultáció

Mindenképpen egy rövid megbeszéléssel kezdünk, ami lehet akár videóhívásban vagy telefonon. Itt már kirajzolódik, hogy megvan-e a kémia, szeretnénk-e együtt dolgozni.

Megbeszélük ezeket és hasonló kérdéseket:

• Miért szeretnél magánórára járni?
• Milyen problémáid vannak, ami befolyásolhatja a gyakorlásodat?
• Mit szeretnél elérni a jógával?
• Online vagy személyesen szeretnél-e jógázni?

Ez a beszélgetés nekem segít abban, hogy megismerjem a személyes igényeidet, céljaidat és esetleges korlátaidat, így teljes mértékben rád tudjam szabni az órát-

2. Célkitűzés az első közös órán

Minden alkalommal 60 vagy 90 percet fogunk együtt tölteni. Az első órán közösen megfogalmazzuk a számodra legfontosabb célokat, legyen szó erőnlét növeléséről, stresszcsökkentésről vagy testi-lelki egyensúly megteremtéséről. Mindezt figyelembe véve kapsz majd egy egyéni gyakorlatsort is, amit otthon minden nap elvégezhetsz.

3. Minőségi időtöltés

A magánóra nemcsak a jógagyakorlatok elsajátításáról szól, hanem arról is, hogy minőségi időt tölts magaddal. Az órák során nemcsak a tested, hanem a lelked is feltöltődik.

3. Fejlődés nyomonkövetése

Az órák során időről időre visszatekintünk az előzőekre, és értékeljük a haladást. Rendszeres gyakorlással pár hónapon belül észre fogod venni a fejlődést.