Az egyéni jóga ott segít, ahol a csoportos órák nem tudnak.
100% személyes figyelem. Nem az órarendhez, hanem a testedhez igazodunk.
Ismerős ez?
- Elmész egy csoportos órára. Jó az energia, jó a közösség — de a póz, ami neked fájna, mindig ott van a sorban, és senkinek nincs ideje pont rád figyelni azon a 5 másodpercen, amikor elakadsz.
- Vagy épp ellenkezőleg: már be sem mersz lépni egy terembe. Mert azt érzed, neked ez úgy sem menne. Mert van egy régi sérülésed, egy merev csípőd, egy fájó derekad, és félsz, hogy csak rontasz vele.
- Vagy: még soha nem jógáztál. Fogalmad sincs, mi az a downward dog, és pontosan ez az, amitől nem mersz beülni egy csoportos órára — mert ott lesznek, akik már tudják, mit csinálnak, és te lemaradsz.
Mindhárom ismerős érzés. És mindháromnak van egy közös pontja: nem a jóga a probléma, hanem az, hogy senki nem szabta rád.
Amit itt kapsz: egy óra, ami kizárólag rólad szól
Nincs 10 másik ember a teremben, akinek ugyanarra kell figyelnem, mint rád. Nincs sablon-szekvencia, amit mindenkire ráhúzunk.
Van egy konkrét cél — a tiéd —, és egy fokozatosan felépített út odáig, ami a te tested, a te tempód, a te korlátaid alapján épül fel.
Nem attól leszel jó jógás, hogy szép a pózod. Attól, hogy közben nem ártasz magadnak, és tényleg fejlődsz.
És ha most tartasz ott, hogy még soha életedben nem jógáztál — pont jó helyen vagy. Itt nem kell tudnod semmit előre. Onnan indulunk, ahol most vagy.
Hogyan dolgozunk együtt?
1. Előzetes konzultáció
Megbeszéljük:
- Miért szeretnél magánórára járni?
- Milyen problémáid vannak, amik befolyásolhatják a gyakorlásodat?
- Mit szeretnél elérni a jógával?
- Online vagy személyesen szeretnél jógázni?
Ez nekem ahhoz kell, hogy tényleg rád tudjam szabni az órát — ne találgassak.
2. Az első közös óránk
75 perc — ez vált be a leginkább. Közösen megfogalmazzuk, mi a legfontosabb neked: erőnlét, stresszcsökkentés, testi-lelki egyensúly, vagy egy konkrét panasz enyhítése. Kapsz otthon végezhető feladatokat is, amivel a fejlődésed két óra között sem áll meg.
3. Minőségi időtöltés
Ez nem csak testmozgás. 75 perc, ahol tényleg magaddal foglalkozol — nem azzal, hogy lépést tartasz valakivel a szomszéd szőnyegen.
4. A fejlődés nyomonkövetése
Időről időre visszatekintünk: mi változott, mi nehéz még, hova jutottál. Rendszeres gyakorlással pár hónapon belül te magad is érzed a különbséget.
Ez pont neked szól, ha:
- Van egy konkrét célod vagy panaszod, és nem akarsz találgatni, mi segít rajta.
- Fejlődni szeretnél, de eddig valahol elakadtál.
- Nem szeretnél csoportba menni — bármi is az oka.
- Szükséged van valakire, aki átlendít az akadályon, amin egyedül nem sikerült.
- Még soha nem jógáztál, és pont ezért nem mernél beülni egy csoportos órára — itt nincs kitől szégyenkezned, csak kettőnk van a szőnyegen.
Nem ide való vagy, ha:
- Elsősorban a közösségi élmény hajt — annak ott a csoportos óra.
- Nem vagy hajlandó otthon is időt szánni a gyakorlásra az órák között.
Helszínek:
Budapest 9. ker
Személyes órák:
Lightmotiv - Budapest, Páva u. 16, 1094
Budapest 4. ker
Személyes órák:
Slowly Központ - Budapest, Kassai u. 31, 1042
Online
Saját otthonod kényelméből szeretnéd élvezni a jóga áldásos hatásait? Erre is van lehetőséged!
Miért velem?
Az évek engem igazolnak, nem most kezdtem. Sokan azért jönnek egyéni órára hozzám, akiknek van egy mozgásszervi panaszuk, és nem akarnak azzal kísérletezni, hogy egy csoportos óra közepén derüljön ki, mi nem megy.
Nem az a célom, hogy „eljárj hozzám jógázni”. Az, hogy megértsd, mit miért csinálunk — és hogy ez a fejlődés ne csak az órán, hanem a mindennapjaidban is jelen legyen.
Árak
- Személyes óra 75 perc — 20.000 Ft
- Online óra 60 perc — 9.500 Ft
- Személyes csomag Havi 4 alkalom, 20% kedvezménnyel
80.000 Ft64.000 Ft - Online csomag Havi 4 alkalom, 20% kedvezménnyel
38.000 Ft30.400 Ft
Készen állsz, hogy végre rád szabott órád legyen?
Nem kell azonnal döntened. Az első lépés egy rövid konzultáció — ebben kiderül, hogy tényleg érzed-e ezt az irányt. Akár most kezdenéd el a jógát, akár már régóta csinálod, de elakadtál valahol.
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot: