Kezdő flow jóga Újpesten
Jelenlét — Erő — Áramlás. 75 perc reggel, amikor tényleg magadért teszel.
Csatlakozz te is, ne halogass tovább! A tested meg fogja hálálni.
Ismerős ez?
Stresszes vagy, esetleg mindig fáradt? Sok a munka, és úgy érzed, alig jut idő magadra? Este már hulla fáradtan dőlsz ki, és semmi kedved mozogni?
Vagy más a helyzet: szeretnél tenni magadért, de a futást vagy egy kemény edzést sose érezted magadénak… Kipróbáltál már más sportokat, és mindegyiknél ugyanoda jutottál — vagy fájt valamid, vagy egyszerűen nem volt hozzá kedved.
Sokan nem azért nem mozognak, mert lusták lennének. Egyszerűen elfáradnak — a testük, az ízületeik, vagy az idegrendszerük szól közbe. A mai világban sajnos ez lett a norma.
Pont ezért tartom reggel a Kezdő Flow jógát itt Újpesten: olyan mozgásforma, ami az ízületeidet kíméli, mégis felér egy bármilyen edzéssel.
Amit itt kapsz: stabil alapok, mozgás, és egy közösség
Van egy jó hírem számodra: sosem késő elkezdeni.
Akkor is gyere el, ha:
- olyan merevnek érzed magad, mint egy bot,
- eddig minden csoportos órán bénának hitted magad,
- vagy ha eddig semmi közöd nem volt a sporthoz,
- vagy más sportnál mindig az ízületeid szóltak közbe.
A jóga nem sport — sokan tévesen ezt gondolják. De az igaz, hogy teljesen átmozgatja a tested. És nem, nem vagy béna. Mindenki másban jó, és mindenkinek más megy könnyen.
Itt az én órámon azért is könnyebb, mert együtt mozgunk és inspiráljuk egymást. Nálam mindenki kezdő — nincs kihez felnézned vagy szégyenkezned, van viszont egy egész csoport, aki ugyanott tart, mint te. Együtt könnyebb.
A lényeg, hogy akarj tenni valamit magadért.
Kapsz egy eszköztárat, amit a mindennapokban is felhasználhatsz. Szeretném megmutatni, hogy lehetsz barátságban a testeddel, és sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, ha elkezdesz jógázni.
Ez az óra Neked való, ha:
- sokat stresszelsz és jól esne levezetni a feszkót
- ülőmunkát végzel és fáj a hátad/nyakad
- szeretnél végre rendszeresen mozogni
- estére teljesen elfáradsz fejben is
- kezdő vagy vagy újrakezdenéd a jógát
- úgy érzed, kevés idő jut magadra
- merevnek érzed magad
- az ízületeid miatt más sportokat nem bírsz vagy nem szeretsz csinálni
- szeretnél erősödni és hajlékonyabbá válni
- vágysz egy támogató közösségre
- szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz
Az óra
A Flow jóga egy dinamikus, áramló gyakorlás, amely az astanga vinyásza jóga alapjaira épül. Az órákon csípő- és vállnyitó ászanákra fókuszálunk, közben egy egész testet átmozgató gyakorlásban részesülhetsz, ami felér egy edzéssel is — az ízületeidet mégsem terheli úgy, mint egy futás vagy egy kemény edzés.
A gyakorlás során a vinyászák között jól felépített ászana-blokkok, kisebb láncolatok jelennek meg. Ezek lehetőséget adnak arra, hogy mindenki a saját szintjén mélyítse a gyakorlást, majd innen haladjon tovább a következő pózba.
A helyes légzés (ujjayi pranayama), a tudatos testtartások és a tekintetirányítás (drishti) összehangolása segít abban, hogy a figyelem befelé forduljon, az elme letisztuljon, és a gyakorlás meditatív minőséget öltsön. Az óra célja nem csupán a fizikai fejlődés, hanem az önmagunkkal való mélyebb kapcsolat megteremtése is.
Miért válaszd ezt?
Ezt az órát kifejezetten kezdő csoportnak hoztam létre. Rendszeres gyakorlással gyorsan fogod érezni a fejlődést, és jobban fogod érezni magad a bőrödben. Ez a legjobb lehetőség, hogy elindulj a jóga útján, és az életedben is felhasználd ezt a tudást.
Itt a hangsúly a stabil alapokon és az elmélyülésen van, ami lehetővé teszi, hogy hétről hétre finomabb rétegeket fedezz fel a gyakorlásodban. Óráról órára érezhető a fejlődés — nem csak ígérem, hanem hétről hétre visszajelzitek is.
Ha csatlakozol, garantáltan érezni fogod a fejlődést.
Miért válassz engem?
2014 óta rendszeresen jógázom, 2016-ban szereztem meg az első oklevelem jógaoktatóként, és már közel 600 megtartott óra van a hátam mögött. Ide kattintva tudsz rólam bővebben olvasni.
A visszajelzések beszéljenek helyettem:
Árak
- 1 alkalom 4.500 Ft
- 3 alkalmas bérlet 12.000 Ft — érvényesség: 30 nap
*Ha nem sikerül lejárnod a bérletedet az érvényességi időn belül, semmi gond: a következő bérleted megvásárlásával a le nem járt óráid automatikusan hozzáadódnak az új bérletedhez.
Időpont és helyszín
Szeretettel várlak reggelente, ha te is tenni szeretnél magadért. Együtt könnyebb.
Helyszín: Slowly Központ Újpest — 1042 Budapest, Kassai u. 31 (Újpest-Városközpont metrómegállótól 1 perc sétára, a környéken a parkolás ingyenes.)
Időpont: péntek reggel 7:45–9:00
Egy dolog visz csak közelebb a fejlődéshez: ha ott vagy a szőnyegen.
Készen állsz az első órádra? Bejelentkezés itt!
Nem kell semmit tudnod előre. Nem kell „elég jónak” lenned hozzá. Csak el kell jönnöd — a többit együtt csináljuk.
Jelentkezz be a lenti űrlap kitöltésével!
Még kérdésed van?
Írd meg e-mailben a hello@presenceflow.hu címre!