ÉBREDŐ ERŐ – Yin–Yang Workshop
Belülről születő valódi erő
„A legnagyobb hatalom: önmagunknak parancsolni.”
– Seneca
– Seneca
A valódi erő abból fakad, hogy a körülményektől függetlenül kontrollban tudjuk önmagunkat tartani. Ehhez az kell, hogy kapcsolatban maradjunk önmagunkkal akkor is, amikor kényelmetlen – és ezt a kapcsolódást szemünk előtt tartva tudjunk tudatosan dönteni és cselekedni.
Ez a yin–yang workshop erről az erőről fog szólni.
MIRŐL SZÓL EZ A WORKSHOP?
A tavasz az ébredés időszaka.
A téli lelassulás után a természet újra megmozdul.
A téli lelassulás után a természet újra megmozdul.
Ezen a workshopon ezt az ívet járjuk be a testben is:
– előbb yin gyakorlással megteremtjük az idegrendszeri biztonságot és az érzékelést,
– majd yang gyakorlással ebből az alapból építünk tudatos, stabil erőt.
– majd yang gyakorlással ebből az alapból építünk tudatos, stabil erőt.
KINEK AJÁNLOTT?
Neked szól, ha:
- szeretnél erősebbé válni anélkül, hogy túlhajtanád magad
- érzed, hogy a feszítés és az elengedés között nehéz egyensúlyt találni
- nem „wellness-jógát” keresel, hanem érthető, testből induló gyakorlást
- nyitott vagy arra, hogy a mozgás önismereti tükör is legyen
Nem kell haladónak lenned, de fontos, hogy dolgozni szeretnél magadon.
A WORKSHOP FELÉPÍTÉSE
YIN – Az erő alapja
Hosszabban kitartott, passzív pózokkal dolgozunk, amelyek:
Hosszabban kitartott, passzív pózokkal dolgozunk, amelyek:
- megnyugtatják az idegrendszert
- oldják a mélyebb feszültségeket
- segítenek jelen maradni reakciók nélkül
Ez az önszabályozás, az önuralom csendes oldala.
ÁTMENET – Ébredés
Fokozatos aktiválás, légzés és érzékelés –
nem hirtelen váltás, hanem tudatos átmenet.
Fokozatos aktiválás, légzés és érzékelés –
nem hirtelen váltás, hanem tudatos átmenet.
YANG – Az erő gyakorlása
Stabil, erősítő ászanák következnek, ahol:
Stabil, erősítő ászanák következnek, ahol:
- megtapasztalod az erőt felesleges túlfeszítés nélkül
- megtanulod, hogyan maradj fókuszált terhelés alatt
- gyakorolod a tudatos döntést: mikor tartasz, mikor engedsz
Ez az önmagunknak parancsolás aktív oldala.
ÖNMUNKA & HAZAVIHETŐ FELADATLAP
A workshopot egy rövid, vezetett önreflexió kíséri, valamint kapsz egy hazavihető feladatlapot, amely segít:
- felismerni, hol működik jól az erőd
- hol billensz túl feszítésbe vagy feladásba
- hogyan tudod ezt az egyensúlyt a hétköznapokban gyakorolni
AMIVEL TÁVOZOL
- testi tapasztalat az erőről és az önuralomról
- idegrendszeri megértés: miért nem mindegy, hogyan terheled magad
- egy belső iránytű, amit a gyakorlásban és az életben is használhatsz
FONTOS
Ez a workshop nem csak egy relaxációs élményóra, hanem önmunka.
Jelentkezés és infók
Legközelebb 2027 tavaszán várható újra ez a workshop…
