Vinyasza Flow
Dinamikus és megunhatatlan óra, ami kihívásokat tartogat.
A vinyásza flow egy kihívásokkal teli, kreatív, élvezetes óra. Nincs két egyforma óra, sosem lehet megunni.
Mivel kecsegtet ez az óratípus?
- erősít
- rugalmasabb és ellenállóbb leszel
- növeli az egyensúlyérzéket
- hatására kitisztul az elme, növekszik a koncentrációs képesség
- kiegyensúlyozott leszel és energikus
Miben más ez az óra?
A dinamikus órákon az ászanák sorozatban következnek egymás után, egyikből „áramlunk” át a másikba. A figyelmet a légzésre és a mozdulatokra irányítjuk, az óra alatt a folytonosságra helyeződik a hangsúly, az ászanákat pedig kevesebb ideig tartjuk ki, mint egy statikus órán.
Így jön létre a flow élmény.
Ez az óra neked szól, ha:
- Szereted a kihívásokat.
- Mind testi és lelki téren is készen állsz a fejlődésre.
- Kreatív és változatos órákon akarsz részt venni.
- Szívesen jógáznál többet, mint 60 perc.
Nem fogok kertelni, ezt az órát akkor fogod élvezni, ha:
- már próbáltad a jógát és tudod, mit csinálsz, vagy
- sportoltál valami mást rendszeresen.
Helyszín:
Az elme erős, de a test gyenge. A jóga abban segít, hogy összhangba hozd őket.
A vinyasza flow a jóga egyik dinamikus stílusa, amely az áramlásról szól. A stílus lényege, hogy a különböző jógapózokat (ászanákat) légzéssel összehangoltan, folyamatos mozgással kössük össze. Az órán ászanák sorozatban következnek egymás után, egyikből „áramlunk” át a másikba összehangoltan a légzéssel. Az elmét a légzésre és a mozdulatokra irányítjuk, az óra alatt a folytonosságra helyeződik a hangsúly, az ászanákat pedig kevesebb ideig tartjuk ki, mint egy statikus órán. Ez az irányzat egy magasfokú tudatosságot fejleszt ki, a tudatosságunkat képes a jelen pillanatban tartani, ennek hatására az elme lecsendesedik, megnyílva a meditatívabb állapotok felé.
