NYITOTT SZÍVVEL – Yin–Yang Workshop
Fókuszban a mellkasnyitás
A Yin és a Yang az egyensúly tánca:
– pihenés és aktivitás.
– befelé figyelés és cselekvés.
– kiartás és mozgás.
A nyári yin-yang gyakorlás fókusza a mellkas és a szívtér megnyitása lesz.
A WORKSHOP FELÉPÍTÉSE:
YIN
Hosszabban kitartott, passzív pózokkal dolgozunk, amelyek:
– segítenek lelassulni
– oldják a mellkas, vállöv és felsőtest feszültségeit
– támogatják az idegrendszeri megnyugvást
– teret adnak annak, hogy észrevedd, mi történik benned
ÁTMENET
Fokozatos ébredés, légzőgyakorlatok.
YANG
Aktív, mellkasnyitó flow következik, ahol:
– erősítjük a testet
– megdolgoztatjuk a karokat mint „határokat”
– gyakoroljuk a nyitást és az elhatárolódást egyszerre
– megtapasztaljuk, milyen érzés nyitni anélkül, hogy túltolnánk magunkat
KINEK AJÁNLOTT?
– nehezen találod az egyensúlyt a pihenés és a teljesítés között
– gyakran túlhajtod magad, és nehéz megállni
– szeretnél nyitottabb lenni, de közben fontosak számodra a határaid
– érzed, hogy a tested zártsága és a belső feszültségeid összefüggnek
– nem csak mozogni szeretnél, hanem mélyebben kapcsolódni önmagadhoz
ÖNMUNKA & HAZAVIHETŐ FELADATLAP
A workshop elején és végén vezetett önreflexiós kérdésekkel dolgozunk. Nem kell megosztani semmit, ha nem szeretnél.
Jelentkezés és infók
Időpont: 2026.06.06. szombat 16.00-19.00
Helyszín: Lightmotiv Yoga&Selfness Center – 1094 Budapest, Páva u. 16.
Regisztráció: Kérlek foglald le helyed a Zenamu felületen.
Jegyek: Early-bird jegyet keresd a bérletek között (7200 Ft)! 05.15-ig tudod megvásárolni.
Teljes ár: 9000 Ft
