Kezdő Hatha jóga
A kezdő hatha órán a jóga alapjaival dolgozunk.
A fókusz a helyes kivitelezésen, és a test–légzés–figyelem összehangolásán van.
Ez az óra lassabb tempójú, mint a dinamikus órák. Az ászanákat hosszabb ideig tartjuk ki, részletes instrukciókkal, hogy legyen idő megtapasztalni a pózok hatását, és megérkezni a jelen pillanatba.
Mivel kecsegtet ez az óratípus?
- stabil alapokat ad a jógagyakorláshoz
- javítja a testtudatot és a testtartást
- erősít és nyújt
- segíti a légzés elmélyítését
- megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt
- támogatja a befelé figyelést és az elcsendesedést
Mitől Hatha?
A hatha jóga a klasszikus jógairányzatok egyike.
Az órán az ászanákat statikusabban gyakoroljuk, a hangsúly a pontos beállításokon, a tudatos légzésen és a pózokban való jelenléten van.
Nem az áramlás, hanem a megérkezés kerül előtérbe.
Időt adunk a testnek és az elmének, hogy alkalmazkodjon, tanuljon, erősödjön.
Ez az óra neked szól, ha:
- most ismerkedsz a jógával
- szeretnél biztos alapokat építeni
- fontos számodra a biztonság és a részletes magyarázat
- jól esik a lassabb tempó és a befelé figyelés
- szeretnél kapcsolódni a testedhez, anélkül hogy sietnél
Helyszín:
A jóga nem arról szól, hogy tökéletes legyél, hanem arról, hogy önmagad legyél.
A Kezdő Hatha jógán egy támogató teret fogsz tapasztalni, ahol nincs elvárás, csak gyakorlás.
Ideális első lépés a jógában – és stabil alap mindazoknak is, akik később dinamikusabb irányba szeretnének haladni.
